PEHMISLENTIS -OHJAAJAKOULUTUS (3 tuntia)
Keskeiset teemat:
* lentopallon pehmeämpi versio; helppo hallita, rauhallisempi tempo
* ei vaadi aikaisempaa pelikokemusta
* soveltuu sekä lasten että aikuisten ryhmille. Sopii myös erityisryhmille.
* kurssi on yksi Liikuttaja-tutkinnon lajimoduuli

SÄHLY HARRASTEKERHOSSA -OHJAAJAKOULUTUS (3 tuntia)
Keskeisiä teemoja:
* soveltuu eri kohderyhmille, ertasoisille pelaajille
* eri sovellutukset: seka-, metri-, kävely-, perhe- ja tehosähly
* sovellettavissa helposti eri toimintaympäristöihin
* kurssi on yksi Liikuttaja-tutkinnon lajimoduuli

Terveysstartti (7 h)
SISÄLTÖ: Perustietoa kunnon kohentamisesta, Terveys osana hyvinvointia, Liikunnan vaikutukset terveyteen ja hyvinvointiin, Liikunnan merkitys kansantaudeissa,  Turvallinen terveysliikunta
TAVOITTEET: Antaa perustietoa liikunnan vaikutuksista kuntoon, terveyteen ja hyvinvointiin, Oppia hyödyntämään tietoa liikunnasta ja terveydestä omassa elämässä ja / tai liikuntaryhmissä, Antaa ajankohtaista tietoa liikunnan merkityksestä kansantautien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa.

Ravitsemuksen starttikurssi 7 t
SISÄLTÖ: Ravinnon merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille, Ruokailutottumusten muuttaminen, Ruokavalion kokonaisuus, Ruokakaari ravitsemuksen koostamisen apuna, Aterian koostaminen, Ravitsemus ja terveys, Ruokapäiväkirja
TAVOITTEET:  Antaa perustiedot terveellisestä ravitsemuksesta ja ajankohtaista tietoa ravinnon vaikutuksista terveyteen, Tarjoaa käytännön läheisten esimerkkien ja pohdintatehtävien avulla mahdollisuuden ruokaremonttiin yksilö- ja ryhmätaholla, Antaa perustiedot terveellisestä ruokavaliosta.