Alla tarkemmat tiedot tapahtumapaikoista ja kelloajoista. 
Osallistujien varusteina sisätiloihin soveltuvat urheilujalkineet ja kevyt sisäliikuntavarustus sekä kestävyysjuoksussa ja moukarinheitossa säänmukainen ulkoliikuntavarustus.
Lisäksi oma juomapullo mukaan. Järjestäjät suosittelevat myös kuivan paidan vaihtamista treenin jälkeen päälle kylmettymisen ja sairastumisen ehkäisemiseksi.

Kuula:
12.1.2010  klo 18-20 Himangan Urheiluhalli
23.3.2010  klo 18-20 Vetelin liikuntakeskus

Kouluttaja: Heidi Varpe 040-861 7551


Pituus:
14.1.2010 klo 18-20 Toholammin Urheiluhalli
13.4.2010 klo 18-20 Himangan Urheiluhalli

Kouluttaja: Timo Kivinen 0500-616 991


Kiekko:
16.1.2010 klo 11-13 Alavieskan Virintalo
10.4.2010 klo 11-13 Alavieskan Virintalo

Kouluttaja: Arto Niskanen 044-266 7942


Pikajuoksu:
20.1.2010 klo 18-20 Kalajoki, Jäähallin juoksusuora
19.4.2010 klo 18-20 Haapajärvi, Monitoimitalo

Kouluttaja:  Juha Yrjänä 050-555 3052


Kolmiloikka:
21.1.2010 klo 18-20 Kokkolan Urheilutalo, urheiluhalli
25.3.2010 klo 18-20 Toholammin Urheiluhalli

Kouluttaja: Harri Yli-Kotila 050-359 3297


Kestävyysjuoksu:
25.1.2010 klo 18-20 Kaustinen, Urheilutalo
15.4.2010 klo 18-20 Kaustinen, Urheilutalo

Kouluttaja: Niina Kivinen 050-5498868


Keihäs:
31.1.2010 klo 14-16 Kokkolan Urheilutalo
18.4.2010 klo 14-16 Kokkolan Urheilutalo

Kouluttaja: Markus Peltoniemi 040-757 6601


Korkeus:
2.2.2010 klo 18-20   Himangan Urheiluhalli
8.4.2010 klo 18-20   Kokkolan Urheilutalo

Kouluttaja: Kimmo Perkkiö 044-367 7196


Seiväshyppy:
6.2.2010   klo 17-19  Haapajärven Monitoimitalo
20.4.2010 klo 18-20  Himangan Urheilutalo

Kouluttaja: Jarmo Eronen 044-445 6202


Aitajuoksu:
4.2.2010   klo 18-20  Kokkolan Urheilutalo (Huom. muuttunut aika!)
24.3.2010 klo 18-20  Kalajoki, Jäähallin juoksusuora

Kouluttaja: Pentti Haapakoski


Moukari:
14.4.2010 klo 18-20  Kaustinen, Nikulan Raviradan parkkipaikka
28.4.2010 klo 18-20  Kaustinen, Nikulan Raviradan parkkipaikka

Kouluttaja: Katja Lehto 040-573 0983