|
MARRASKUUN VALMENNUSPÄIVÄN TEEMOINA LIHASHUOLTO JA –TASAPAINO SEKÄ VALMENTAJA-SEURA YHTEISTYÖ Reilut neljäkymmentä keskipohjalaisvalmentajaa ja –urheilijaa kokoontui marraskuisena lauantaina Valmennuksen kehittämishankkeen neljänteen yhteiseen valmennuspäivään Kitinkannukseen. Päivän asiantuntijoina toimivat Maarit Mattila ja Pekka Potinkara. |
|
 |
 |
Lihashuollolla ennaltaehkäisyä
Lihashuollosta ja lihastasapainosta luennoinut Kuortaneen urheiluopiston fysioterapeutti Maarit Mattilalla on kokemusta teemasta sekä oman urheilijataustan että työnsä kautta. Monipuoliseen omaan urheilijauraan kuuluu niin yleisurheilua kun jääkiekkoa, hiihtoa, sisäsoutua ja fitness-urheilua. Työssään hän on päässyt tekemään yhteistyötä niin kotimaan kun ulkomaistenkin urheilijoiden kanssa. Mattila painotti osuudessaan lihashuollon ja lihastasapainon huomioimista jo valmennusohjelman laadintavaiheessa. ”Valitettavasti liian usein näistä asioista kiinnostutaan vasta, jos syntyy ongelmia, vammoja tai loukkaantumisia, jotka haittaavat harjoittelua”, kertoi Mattila omista kokemuksistaan. |
|
| Aktiivinen, omatoiminen lihashuolto mahdollistaa tehokkaan harjoittelun. Paikalla olleille urheilijoille hän painotti urheilijan vastuuta omissa toimenpiteissä. Urheilijan täytyy mm. huolehtia riittävästä levosta ja yöunesta. ”Viikonlopun valvomisen jälkeen, elimistö ottaa harjoittelua vastaan kunnolla vasta keskiviikkona ”, opasti Mattila. Lisäksi urheilijan toimenpiteitä ovat verryttelyt ja venyttelyt, oikea pukeutuminen sekä hieronta ja muut omien lihaksien huoltotoimenpiteet. |
|
 |
|
| Käytännön demossa ja harjoitustuokiossa osallistujat pääsivät itse käytännössä kokeilemaan erilaisia liikesarjoja lihashuollossa ja lihastasapainon kehittämisestä. Lihastasapainon avainalueiden, jalkaterä – lantio – vartalo, hyvällä hallitsemisella varmistetaan optimaalinen liikesuoritus. Se mahdollistaa oikean suoritustekniikan ja maksimaalisen suorituksen. Lisäksi hyvä lihastasapaino ennaltaehkäisee vammoja. |
|
 |
|
Valmentajalla ja seurajohdolla on väliä
Suomen Valmentajat ry:n kouluttaja Pekka Potinkaran päivän teemana oli valta ja vallankäyttö valmennustoiminnassa. Potinkaran osuudessa keskusteltiin ja ”äänestettiin” päivän eri teemoista. Response –järjestelmän avulla osallistujat pääsivät aktiivisesti osallistumaan ja kertomaan käsityksensä ja mielipiteensä asioista ja väittämistä. Keskustelua käytiin mm. vallan ilmenemismuodoista, siitä kuka valtaa käyttää seurassa, valmentajan ja seuran yhteistyöstä, valmentajan asemasta seurassa.
Vallankäyttöön liitetään usein negatiivisen kaiku. Kaikkien eri muodoissaan valtaa käyttävien on kuitenkin tiedostettava se, että vallankäyttöön liittyy aina suuri vastuu. Todettiin, että suotavaa olisi, että johtokunta käyttäisi valtaa positiivisesti valmentajan työn tuloksellisuuden tukemiseen ja urheilijoiden menestyksen ja kehittymisen tukemiseen. Päivän mottona todettiin ; Kun valmennat muita, valmennat itseäsi.
|
|
 |
| Response -järjestelmän avulla osallistujat pääsivät aktiivisesti osallistumaan ja kertomaan käsityksensä ja mielipiteensä asioista ja väittämistä. |
|
|
|
Palautekyselyyn vastanneiden kesken arvottiin ilmainen osallistuminen seuraavaan, helmikuussa pidettävään valmennuspäivään. Onnetar suosi Pyhäjärven Pohdin Arvo Parkkista. Onnittelut!
Sivun alkuun >>
|
|
