1. VALMENNUSPÄIVÄN TEEMANA URHEILIJAN RAVITSEMUS JA VOIMAHARJOITELU
Valmennuksen kehittämishankkeen ensimmäisen valmennuspäivän teemat, urheilijan ravitsemus ja voimavalmennus, vetivät Kannukseen salin täyteen valmentajia viime lauantaina. Päivän asiantuntijoina toimivat ravitsemusterapeutti Marja Vanhala sekä voimavalmennuksen asiantuntijat Jaakko Kailajärvi ja Antero Kujala.
Lähes 40 keskipohjalaista valmentajaa 13 eri lajista sai rautaisannoksen urheilijan ravitsemuksesta sekä voimaharjoittelusta Kannuksessa pidetyn ensimmäisen valmennuspäivän aikana.
Oulun Diakonissalaitoksen liikuntaklinikan ravitsemusterapeutti Marja Vanhalan osuudessa käsiteltiin perusravitsemuksen lisäksi palautumisvaiheen ja kilpailupäivän ruokailun tärkeitä asioita. Valmentajat saivat tietoa mm. harjoitteluajan painonseurannasta, eri energialähteiden saannista ja muodostumisesta, nestetasapainosta, hiilihydraattitankkauksesta sekä ruokailujen rytmittämisestä kilpailuun valmistautuessa.
Voimavalmennuksen osuuden kouluttajina toimivat Jaakko ja Arto Kailajärvi sekä Suomen Valmentajat ry:n toiminnanjohtaja Antero Kujala. Jaakko Kailajärvi on oman aktiiviuran päätyttyä tehnyt yhteistyötä erittäin runsaan urheilijajoukon kanssa niin yksilö- kun joukkuelajeissa. Hän painottaa voimaharjoittelussa oikean nostotekniikan tärkeyttä. Oikealla nostotekniikalla vältetään vammat. Salilla Kailajärvi ohjasi ja neuvoi käytännössä valmentajille oikeat tekniikat ja antoi vinkit seikoista, joihin valmentajien pitää kiinnittää huomiota voimaharjoittelua suoritettaessa.
Tehokkaan päivän lopuksi Arto Kailajärvi ohjasi osallistujille punttijumpan, jota valmentajat pystyvät hyödyntämään lajissa kun lajissa. Jumpan aikana oikeat liikeradat tulivat tutuksi ja hiki virtasi.
Osallistujille suoritetun palautekyselyn perusteella valmentajat olivat erittäin tyytyväisiä päivän antiin. Päivän kouluttajat koettiin todellisiksi asiantuntijoiksi ja teemat olivat hyviä, kaikkien lajien valmentajia koskettavia. Näin osallistujat jäivät odottelemaan seuraavaa valmennuspäivää, joka järjestetään la 16.4.2005 Kannuksessa. Tuolloin päivän teema rakentuu psyykkisen valmennuksen ympärille. Huom ! Muuttunut aika !
Palautekyselyyn vastanneiden kesken arvottiin ilmainen osallistuminen seuraavaan valmennuspäivään 16.4.2005. Onnellinen voittaja oli Teemu Sorvoja FC YPA:sta. Onneksi olkoon !
|
